こんにちは

和加です✨

ご訪問ありがとうございますm(__)m

本日は気を補う食材について

とその前に✋

それを取り込める

胃腸の調子を整えましょう♪

胃で先ずは吸収しますので

毎日暴飲暴食だと

胃もかなり疲れてるはず😃

又は過労や加齢に伴う疲労も

ありますし

心配し過ぎの方も

気の消耗も激しくなります。

先ずは生活面を整え

よく噛む事

便通を良くする為に

運動、水分、食物繊維、食べる時間

など気を付けていくと良いかと

思います。

食事としましては

この時期は【アスパラ】✨

通年ですと、【エビ】(アレルギーが無ければ)【牛肉】【鶏肉】【もち米】【いも類】【豆類】などもオススメです。

ご参考になさってみて下さい(^^)